江津店ブログ｜メディカルエステ 銀座リセラ

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銀座リセラ江津店の潰田です

 

 

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さて、最近は特に朝と夜が肌寒くなってきましたね

だんだんと秋物の服を着たり、メイクを変えたりされていると思います。

 

そんな中、あなたの「身体」は季節の変化についてきていますか？？

 

日中の気温差が激しくなってくるため、身体が対応しきれず、

だるけや食欲不振などに陥る方もいます

これらは、秋に陥る夏バテのような症状なので、秋バテと呼ばれてるんです。

秋バテになる主な原因は、自律神経の乱れと言われています

日中の気温が変化しやすい秋は、特に自律神経が乱れやすくなるんですね。

 

 

自律神経が乱れていると、ストレスが溜まりやすくなったり、

憂鬱な気分になりやすくなったりして、心身共に疲れやすくなります。

身体が疲れていると免疫力も風邪だけでなく、

秋に多い食中毒になる可能性も高くなるんですよ

【秋バテの対策】

〈〈身体を冷やしすぎない事〉〉

寒暖差の少ない環境をつくる。
ぬるめ～温かめのお風呂にゆっくり浸かる。
冷たい食事は摂りすぎない。

上記のような身体が冷えないよう環境を作り、秋バテの予防をしておきましょう
また、夏バテと同様、普段から免疫力を上げる生活を送る事も大切です！

軽めの運動を習慣づける。
しっかり休養を取る。
栄養豊富な食事をする。

健康的な生活を送って、普段から免疫力を上げておきましょう

 

栄養の中でも、特にビタミンB群は身体の免疫力を高めてくれます。
ビタミンB群はそれぞれ8種類あって、一度の食事で全て摂取する事は困難ですが、サ

プリメントならまとめて摂取する事が出来ます

 

リセラではこちらのバイアクネがオススメ！

元々、ニキビケア用に作られたサプリメントですが栄養をバランス良く取りたい方や

ビタミンB群を取りたい方にもぴったりのアイテムです

 

ビタミンB群は、エネルギー代謝・疲労回復などの際に消費されます。
水に溶けやすく、多めに摂取しても体内に必要な分以外は吸収されず、

汗・尿などから体外へ出ていってくれるので安心ですね

定期的に摂る必要があるので、サプリメントを活用すれば、

体内に溜めておけない栄養でも毎日手軽に摂取できるので活用しない手はありません

 

季節の変わり目は特に、体調に気を付けながらお過ごし下さい