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温活について

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2018年9月14日

こんにちは爆  笑

銀座リセラ江津店の吉田です本

今年こそはつら~い冷え症とサヨナラ

とゆうことで、『温活』についてご紹介しますラブラブ
『温活』とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げること照れ

私たちは、昔の人に比べると基礎体温が0.5℃~1.0℃ほど低い傾向があります汗

「冷え症」は多くの女性が持つ悩みで、
・肥満やむくみ
・生理不順
・不妊
・免疫力の低下など
さまざまな不調を引き起こす原因となっています泣き3

そこで今注目されているのが、

ハート1「温活」ハート1
温活とは日頃から体を温める事で、自分の体への意識を高め、冷えなど女性特有の症状にポジティブに向き合うための活動音譜
温活は、実は冬だけの話ではありません汗

冷たい飲み物や冷房などで、身体のなかから冷えてしまうことや泣き

ついつい薄着をしてしまうこと涙

「3つの首を冷やさない」ということを
聞いたことがありますか?orange

3つの首とは「首・手首・足首」ですキラキラキラキラ

服装に関しては下半身の防寒が大事ですが、
それ以外のポイントはこの3つの首ですわーい

太陽なぜ3つの首かというと、
1.血液を運ぶ動脈が身体の表面に出てきている場所だから
2.襟、袖、裾の隙間から冷気が侵入してくるから
ということですポイント

私も妊娠中は足首を冷やさないようにと言われ、毎日レッグウォーマーを身に着けていましたラブ

また風邪をひきそう~そんな時は首にタオルを巻いて寝ましたやったー

のどの痛みだけなら一晩で治ります腕。

食事からも身体を温められますので、毎日の献立…なやましいですが、、1品でも取り入れていきましょうぐぅ~。

~Pick Up!温活食材~

●鮭
→アスタキサンチン、オメガ3脂肪酸を多く含み、エイジングケア食材としても注目!
●ブロッコリー
→ビタミンC、カロテンが豊富。デドックス作用もあり、風邪対策にも。

↑子供も大好きな食材たちハート2食卓に出る回数が増えそうです(笑)

まずは自分の平均体温をしることsunflower
体温が1度上がる事でカラダもココロも軽やかにポイント
身体を温め、健康な病気知らずの身体になりましょうキラキラ

ハート2サロンのメイクルームに置いてある温活についての本ハート2

みなさんぜひ読んでみてくださいね腕。​​​​​​​

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取得エステティシャン在籍

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