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肩こり解消法

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2018年12月13日

皆さん、こんにちは!

銀座リセラ江津店 弭です照れ

昨日から急に気温が下がり、冷え、肩こり、体調不良の方が多く増えました。

特に冷えと肩こりですが、女性に対して禁物ですドクロ

なぜ、肩こりになりやすいというと、人間の頭の重さは5~6キロもあります。
5キロ入りの米袋を持ってみると、かなりの重さだと実感できるでしょうあせる
そんな重い頭を支えているが、首と肩です。
日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格が狭く、筋肉が少ないため、
肩こりを起こしやすいといわれますガーン
肩こりは日本人の宿命ともいえる症状ですが、特に中年以降は骨や筋肉が弱くなるので、要注意ですビックリマーク

肩こりの原因は人によってさまざまですが、そのなかで多いのは、「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」です。

叫び同じ姿勢、眼精疲労

主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。

パソコンや読書、手仕事などのとき、多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になっています。

また、両肩を少し前にすぼめる姿勢にもなっています。

こうした姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり、肩こりを起こしますあせる

また細かい文字などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張しますあせる

ベル対策としては

・「同じ姿勢」を続けないようにし、こまめに首や肩の緊張状態をほぐすこと。

・「眼精疲労」の予防には、時々目を休ませること

叫び運動不足、ストレス

女性ですが、毎日育児、仕事、家事が忙しい中、ついにストレス、運動不足になります。

ベル対策としては

・軽い運動、例えば散歩やウオーキング、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的に行うこと。

ストレス性の肩こりは女性に多く、とくに気分が落ち込みやすい女性は要注意。

毎日の生活のなかに適度の運動習慣を取り入れ、肩こりを起こしにくいからだづくりを心がけましょうビックリマーク

運動が苦手、ストレスの解消ができない方ならば、銀座リセラ江津店オイルマッサージをすすめますグッド!

今月オイルマッサージのキャンペーンがありますので、

年末の家事、掃除、育児からちょっと抜けてひと休みをしたら、いかがでしょうか!?

ご予約をお待ちしておりますドキドキ

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