江津店ブログ|メディカルエステ 銀座リセラ

お問い合わせ

オフィシャルブログOfficial Blog

これから暖かくなるので

カテゴリー:

2019年2月8日

こんにちは顔
銀座リセラ江津店の吉田ですパイン
最近はとっても天気が良く暖かいですねラブラブ
寒い季節からゆっくりと春に向かっていますねリボン
そろそろ厚着から、薄着の季節になりますハーイリボン
そこで気になるのが・・・・この冬の食べすぎや運動不足、産後についたこの脂肪・・・・・・ガーンガーンガーン
食事に気をつけているつもりなのに、何故か痩せないという方多いと思います丸
1、食べていないつもりでいるけれど、実は結構食べている

食べている量自体は少ないけれど、高カロリー&高脂質なものを選んでいるパターンハートブレイク

例えば、朝ごはんを食べずに菓子パンで済ませてしまったり、ヘルシーそうに見えるサラダも、ドレッシングを大量にかけていたり、野菜スティックもマヨネーズをたっぷりつけて食べていたりとか…心当たりはないでしょうか!?

また、ラーメンやカレーライス、ファーストフードなど、ダイエットに不向きなものを少量だけ食べて「少ししか食べていない」つもりになっているなどチャッピー

ダイエット中の食事というのは、食べている量ではなく、総摂取カロリーがどれくらいかを気にすることがおススメリボン
もし脂肪を減らしたり体重を落としたりしたいのであれば、質のいいものを食べるように心がけてみましょうリボン

2、栄養不足で代謝が下がっている

・お肌ぼろぼろ
・髪の毛ボサボサ
・お腹すいた
・生理こない
などなど・・・・・・・・・
これも、ダイエットが上手くいかないあるある--

食べなければ痩せるというのは、そうなんだけれど、脂肪よりも先に筋肉のほうがみるみる減っていきますムーミンらしきもの

極端に食べないダイエットは筋肉が落ちてしまうから、代謝が悪くなってしまいますリボン

代謝が悪くなると、脂肪が順調に減っていかなくなってしまうんですリボン

例えば、減量のために一日の摂取カロリーを1000kcalくらいにしてみたけれど、なかなか痩せられないからといってカロリーlを下げてしまうと、どんどん代謝が悪くなって痩せづらい体になるし、負のスパイラルにはまってしまいます丸丸丸

そうなると気持ちも落ち込みやすくなるし、過食に走ってしまうこともあるかもしれませんよねうるうる

どうすればいいかというと、高タンパク質・低脂質・適度な糖質を心がけるリボン

リボン遺伝子検査リボン
まずは自分に合ったダイエット方法が一番お勧めで、早い結果がでるので、まずは『自分の身体を知ること』リボン
私はフラミンゴうさぎらしきものハート糖質の燃焼が苦手で、筋肉がつきにくいタイプ----
私の大好きなごはんや、パン、チョコレートなど好きな物は、私のダイエットの妨げになるので、まず生活スタイルから改めていきます
目指せマイナス5キロリボンリボンリボンリボン
皆様も春、夏までに自慢できる体型を一緒に目指しませんか--ハートハート
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

肌改善コンテスのリセラクイーンコンテストグランプリダイヤモンド受賞サロン

ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津店のスタッフブログ

ドクターリセラハーバリスト在籍

全日本全身美容業共同組合

認定エステティシャン在籍

INFA国際ライセンスゴールドマスター

取得エステティシャン在籍

中国語対応可能スタッフ在籍

スタッフ全員 ノーファンデーションでお待ちしております。キラキラ

ニキビ・シミ・たるみ・くすみ・シワ・乾燥・敏感・アトピー対応可能サロン

私達と一緒に肌トラブルを改善していきましょう。

まずは、何でもご相談ください。

◆銀座リセラ江津・浜田店 YouTube

https://youtu.be/9mn5f_-sJh8

◆銀座リセラ 江津店

TEL:0855-52-7211
◆銀座リセラ 浜田店
TEL:0855-22-0999
◆銀座リセラ浜田店ホームページ:

http://www.recella.com/hamada_salon.html
◆江津店スタッフブログ:

http://ameblo.jp/recellagotsu
◆浜田店スタッフブログ:

http://ameblo.jp/hamada984

◆浜田店フェイスブック

https://www.facebook.com/recella.hamada/

◆江津店フェイスブック

https://m.facebook.com/recella.gotsu


  • 肌再生プログラムQ&A
  • 銀座リセラ ブライダル
  • 江津店スタッフブログ
  • 江津店店長ブログ
  • 江津店フェイスブック
  • 江津店インスタグラム
  • 銀座店 TEL:03-3289-6066銀座店 TEL:03-3289-6066
  • 大阪店 TEL:06-6990-6915大阪店 TEL:06-6990-6915
  • 江津店 TEL:0855-52-7211江津店 TEL:0855-52-7211
  • 浜田店 TEL:0855-22-0999浜田店 TEL:0855-22-0999