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綺麗なヒップラインを目指して&今週の空き情報

カテゴリー:

2019年2月25日

こんにちは

銀座リセラの三浦です

 

綺麗なヒップラインは女性の憧れですよねハート

でも気がつけば年々お尻の位置が下降、、、

なんて方も少なくないのではやられた

 

お尻が垂れる原因ってご存知ですか?

 

加齢による筋力の衰えだけでなく

悪い座り方や歩き方、体質や肥満なども関係しています!

 

例えば、椅子に座るときに浅く腰掛ける癖のある方は、

骨盤が傾いてしまいヒップラインが崩れやすくなりますガーン

 

しかし!

美尻に大切な3つの筋肉を鍛えることで

綺麗なヒップラインを手に入れることは可能です!

①中殿筋

中殿筋は大殿筋の内側に位置し、斜めについている筋肉です。

股関節や太ももの一部の動作に関与しています。

スクワットなどでお尻を持ち上げる時に

お尻の穴を絞めることで効かせることができます。

中殿筋を鍛えることでお尻の垂れを防ぐことができます。

 

②大殿筋

大殿筋はお尻の表面を覆っている大きな筋肉です。

足の付け根から動かすことで鍛えることができます。

大殿筋が引き締まっていると、全体的にキュッと上がったような見た目になります。

 

③ハムストリング

ハムストリングとは太ももの裏側にある

大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋と呼ばれる3つの筋肉で構成されています。

主に膝関節の屈曲動作に大きく関与しています。

鍛えるとお尻と足の境目が目立つようになるので、足長効果が期待できます。

 

これらの筋肉を日頃から意識して、綺麗なヒップラインを手に入れましょう!

 

ベル今週の空き情報ベル

2月25日(月)  14時

2月26日(火)  定休日土下座

2月27日(水)   満員御礼土下座

2月28日(木)   13時30分

3月 1日(金)   満員御礼土下座

3月 2日(土)    9時30分

3月 3日(日)   12時30分

 

※担当者のご希望やコース内容によってはお受けできかねる場合がございます土下座

お電話にてお問い合わせくださいませ電話

 

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