夢実現の5つの魔法
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2019年3月30日
こんにちは！江津店の大屋です
春らしいお天気になってきましたね
桜も徐々に咲き始めて、もうすぐ満開を迎えそうです♪
さて、今日は私が毎月読んでいる本のご紹介です
今月は人見ルミさんの「夢実現の5つの魔法」
以前、中野裕弓先生が島根へ来られた際
「メディテーション（瞑想）」のお話になって、人見ルミさんのことを知りました
この書籍では、人見さんがインドに滞在している際に学んだことや
人見さんの体験を通して実生活や職場、ビジネスで活かせるお話
そして、人生を豊かにするために
とてもシンプルで実践的な５つの方法を紹介しています
１.宇宙とつながる感覚を持つと人生がスイスイとうまくいく
２.呼吸を利用して、ストレスから解放される習慣をつける
３.健全な心と体と自由のために、メディテーションやヨガを習慣化する
４.生きがいを持ち、心の軸を持つ
５.夢にフックをかけて、実現するまで続けるために行動を起こす
これらのたった５つのシンプルなことを
日常のほんの隙間に取り入れていくだけで、
あなたの人生が劇的により豊かで幸せな方向へシフトしていく・・・
と書籍には書いてあります
文字だけを見ると、とても難しく感じるかもしれませんが
簡単に言うと「自分と向き合う時間」だと思います。
できる人、輝いている人は
「心の静寂」を大切にしていると人見さんは仰っていて
あの有名なGoogle社でも、マインドフルネス瞑想を
研修の一つとして取り入れているようです
毎日10分自分と向き合う時間を作るだけで
「運気が良くなる」
「場が良くなる」
「空気が変わる」
自分と向き合う時間・・・私はどのくらいあるだろう？
と考えましたが、ほとんどそんな時間ないな～と
慌ただしく過ぎていく毎日の中で、自分に目を向けて物事を捉え
ゆっくりと深呼吸をして、過ごしている時間はなく
いつも、昨日・今日・明日のことを考え
ああでもない、こうでもないと言いながら
常に頭がフル回転の状態が多いな・・・と思いました
没頭している状態だと、視野が狭くなっていて
周りの状況に気づくことができず
目の前のことだけに集中してしまいますよね。
そうすると、心の余裕も、もちろんなくなるので
ちょっとしたことでイライラしたり、マイナス思考になったり
瞑想と聞くと、ちょっと宗教っぽいな～と思われる方も
多いと思いますが、全然そんなことないんです
自宅で簡単にできる瞑想もいっぱいあるので♪
実際心が静まるって、本当に気持ち良いんですよ
日々の喧騒を忘れて、心がリセットされるから
人間はジョギングや食生活など、美貌を維持するため、あらゆる努力をしますが
「心の動かし方」ということには驚くほど無関心で時間をかけようとしません・・・。
外面的な幸せを手に入れることも、もちろん大切ですが
内面的な幸せを手に入れることも、私は必要だと考えます
大切なのは。
足を大地にしっかりとつけながら、「今ここにある」ことを100%感じることです。
歩きながらこれからのことを考えたり、過去のことを思い出したりしないこと。
これは私が、この本の中で一番好きな言葉。
いま、この瞬間を、もっともっと大切にしたいと感じる一文です。
5月に、リセラでもマインドフルネス研修があるので楽しみ
是非、皆さんも「瞑想」で「心の静寂」を大切にしてみては
いかがでしょうか？
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