ふりそで肉を撃退！＆今週の空き情報
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2019年6月10日
こんにちは
銀座リセラ江津店の三浦です
ノースリーブや半袖で出かけることの多い季節になりましたね
半袖はまだしもノースリーブは二の腕が、、、と躊躇しているのは私だけでしょうか
そもそもなぜ二の腕が太くなるのでしょうか
さまざまな要因が考えられますが、代表的なものがコチラ
脂肪の蓄積
女性の二の腕は基本的に脂肪がつきやすく、また落ちにくい箇所です。
その主な原因は、生活の中であまり腕を使わないことにあります。
デスクワークの多い方などは二の腕を動かしたり負荷をかける習慣が少なく、鍛えない限り筋肉がつきにくいため、脂肪がいつのまにか蓄積され、落ちにくくなってしまいます。
上腕のねじれ
パソコンやスマートフォンの操作、車の運転、重いバッグを持っての移動などが原因で、女性の腕にはねじれが生じていることが多々あります。
このねじれは、放っておくと加齢とともに固まってしまい、二の腕を太く見せるばかりか、肩こりや骨盤の歪みの原因にもなるんです。
長時間の同じ姿勢や悪姿勢
デスクワーク等で長時間同じ姿勢でいることは、働く女性にとって仕方のないことですが、巻き肩になっている方は要注意！
巻き肩とは、パソコン操作などの際に、肩が胸よりも前方に出てしまっている状態です。
同時に猫背がちになることが多く、また胸を閉じる状態になる姿勢はリンパの流れを悪くします。
リンパの流れが悪いと老廃物が腕から胸に流れていかず、脂肪の蓄積やむくみを招きます。
加齢や運動不足による筋力低下
人間の身体機能は、20代をピークにどんどん衰えていきます。
とくに筋力には、それが顕著にあらわれます。
普段から意識して筋トレなどの運動をしない限り、筋肉量の低下は避けられません。
脂肪燃焼に筋肉は不可欠です！
二の腕を細くするためには、筋トレやマッサージが効果的です
今日は二の腕を細くするための簡単なリンパマッサージをご紹介します
まず手の甲を上に向けて左手を前に出し、右手を手首の上に添えます。
そこから手をゆっくり滑らせるように、肩までさすりあげましょう。
その後、左手の平を上に向けて、同様に手首から脇に向かってゆっくりさすりあげます。
続いて左肘を曲げてガッツポーズ。
右手で肘上のお肉を挟むようにして掴みます。
掴んだ状態で、少し力を入れて肩に向かって絞りあげましょう。右手も同様に行いましょう。
血行がよくなっている入浴後などに行うと、より効果的です！
とっても簡単なので是非毎日行ってください
サロンでは、ラインシェイプなどで効果的に二の腕にアプローチしていく施術もございます
二の腕でお悩みの方はお気軽にご相談ください
ふりそで肉を撃退し、夏のおしゃれを楽しみましょう
今週の空き情報
6月10日(月） 12時30分
6月11日(火） 定休日
6月12日(水) 12時30分
6月13日(木) 満員御礼
6月14日(金) 16時
6月15日(土) 11時
6月16日(日) 14時
※担当者のご希望やコース内容によってはお受けできかねる場合がございます
お電話にてお問い合わせくださいませ
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