江津店ブログ|メディカルエステ 銀座リセラ

お問い合わせ

オフィシャルブログOfficial Blog

夏バテ対策!

カテゴリー:

2019年8月17日

こんにちは!

銀座リセラ江津店の潰田です照れ

 

 

”夏バテ”とは、高温多湿の夏に起こりやすい体調不良のことですあせる

このような環境下で、体温を一定に保とうと一生懸命に機能し、

身体が疲れきってしまうことが原因のひとつとされていますショボーン汗

 

”夏バテ”を理解して、しっかり対策を行いましょう!

 

 

主な症状・・・

 

ダウン倦怠感

ダウン疲労感

ダウン免疫力低下

ダウン脱水症状

ダウン食欲不振

 

 

ひらめき電球4つの対策ひらめき電球

 

①こまめに水分補給をする

pointクラッカー「常温のお水を飲むとグッド!

 

冷たいお水は体を冷やして、胃腸の働きや血行を悪くしてしまうので注意しましょうビックリマーク

汗とともに体内のナトリウムが排出され、筋肉の痙攣や脱水症状を引き起こしやすくなりますガーン

運動時には水分と塩分が取れるスポーツドリンクを摂取しましょう音譜

 

※糖分を多く含むスポーツドリンクの飲みすぎには注意しましょう

 

 

②体温調節を行う

pointクラッカー「服装で体温調節をする」

 

女性は筋肉量が少ない為、冷房の影響を受けやすいと言われていますショボーン

室内外の温度差が大きいと、体のバランスが崩れやすくなるので注意しましょうビックリマーク

冷房の設定温度を28℃にしましょう。

 

 

③質の良い睡眠を取る

pointクラッカー「1日に6~7時間睡眠を心がける」

 

日中の仕事や運動で疲れると、脳や身体は休息や睡眠を欲します。

睡眠は健康を守る上でとても重要なことなので、午前0時を過ぎる前に眠りにつきましょうショボーンぐぅぐぅ

ブルーライトは目へのダメージはもちろん、体内時計を狂わせますあせる

睡眠を取る1時間前からスマートフォンなどの電子機器を控えましょうビックリマーク

 

 

④栄養のあるものをバランス良く摂る

pointクラッカー「バランスの良い食事+インナーケア」

 

夏バテで食欲がないときに、積極的に補いたい栄養はたんぱく質・ミネラル・ビタミンですビックリマーク

なす・トマト・ゴーヤ・ピーマンなどの夏野菜でビタミン・ミネラルを補給しましょうウインク音譜

 

「ソイシェイプル」

大豆をつかったソイプロテインで女性の味方イソフラボンと良質なたんぱく質を摂りましょうラブラブ

 

 

「バイアクネ」

ビタミンミネラルなど、夏バテ防止のための栄養素をしっかり摂りましょうラブラブ

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

上記4つの項目を意識して夏バテ知らずの体をつくりましょう!晴れ

 

☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

 

 

 

肌改善コンテスのリセラクイーンコンテストグランプリダイヤモンド受賞サロン

ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津店のスタッフブログ

 

 

ドクターリセラハーバリスト在籍

全日本全身美容業共同組合

認定エステティシャン在籍

INFA国際ライセンスゴールドマスター

取得エステティシャン在籍

中国語対応可能スタッフ在籍

 

スタッフ全員 ノーファンデーションでお待ちしております。キラキラ

 

ニキビ・シミ・たるみ・くすみ・シワ・乾燥・敏感・アトピー対応可能サロン

私達と一緒に肌トラブルを改善していきましょう。

まずは、何でもご相談ください。

 

 

◆銀座リセラ江津・浜田店 YouTube

 

https://youtu.be/9mn5f_-sJh8

 

 

◆銀座リセラ 江津店

 

TEL:0855-52-7211
◆銀座リセラ 浜田店
TEL:0855-22-0999
◆銀座リセラ浜田店ホームページ:

http://www.recella.com/hamada_salon.html
◆江津店スタッフブログ:

http://ameblo.jp/recellagotsu
◆浜田店スタッフブログ:

http://ameblo.jp/hamada984

 

◆浜田店フェイスブック

https://www.facebook.com/recella.hamada/

 

◆江津店フェイスブック

https://m.facebook.com/recella.gotsu

 

 


  • 肌再生プログラムQ&A
  • 銀座リセラ ブライダル
  • 江津店スタッフブログ
  • 江津店店長ブログ
  • 江津店フェイスブック
  • 江津店インスタグラム
  • 銀座店 TEL:03-3289-6066銀座店 TEL:03-3289-6066
  • 大阪店 TEL:06-6990-6915大阪店 TEL:06-6990-6915
  • 江津店 TEL:0855-52-7211江津店 TEL:0855-52-7211
  • 浜田店 TEL:0855-22-0999浜田店 TEL:0855-22-0999