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糖質制限レシピ☆

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2019年12月4日

こんにちは!

銀座リセラ江津店の潰田です照れ

 

 

クリスマスまで残りわずかですねビックリマーククリスマスツリー

お家で豪華なお食事をされる方も多いのではないでしょうか?

 

コンビニやスーパー等でオードブルを頼むのも良いですが、

やっぱり添加物や糖質は気になりますよねショボーン汗

 

 

そこで、本日はクリスマスメニューも美味しく低糖質!クリスマスツリー

糖質制限レシピをご紹介していきますおねがいキラキラ

 

 

「和風ローストチキン」

 

1人分のエネルギー549kcl

糖質6.6g

 

 

クリスマスツリー材料(2人分)

鶏もも肉600g

油大さじ1

【A】

しょうゆ大さじ2

酒大さじ3

みりん大さじ1

おろししょうが6g

 

 

クリスマスツリー作り方

 

①ボウルに切ってひらいた鶏もも肉と【A】を入れ、常温で1時間漬け込む。

 

②フライパンに油をひき、①を皮を下にして入れ、弱火で約5分押さえさがら焼く。

※おもしを使用いただいて大丈夫ですが、焦げないようにご注意ください。

 

③裏返したら蓋をして、7~8分ほど蒸し焼きにする。

 

④食べやすい大きさに切り、お皿に盛りつけて完成!

 

 

クリスマスツリー豆知識クリスマスツリー

ビタミンAを豊富に含む鶏肉は、この時期の肌荒れ対策にも効果的ですドキドキ

 

 

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