こんにちは

銀座リセラ浜田店の吉田です

今年こそはつら～い冷え症とサヨナラ

とゆうことで、『温活』についてご紹介します

『温活』とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げること

私たちは、昔の人に比べると基礎体温が0.5℃～1.0℃ほど低い傾向があります

「冷え症」は多くの女性が持つ悩みで、

・肥満やむくみ

・生理不順

・不妊

・免疫力の低下など

さまざまな不調を引き起こす原因となっています

そこで今注目されているのが、

「温活」
温活とは日頃から体を温める事で、自分の体への意識を高め、冷えなど女性特有の症状にポジティブに向き合うための活動

温活は、実は冬だけの話ではありません

冷たい飲み物や冷房などで、身体のなかから冷えてしまうことや

ついつい薄着をしてしまうこと

「３つの首を冷やさない」ということを
聞いたことがありますか

3つの首とは「首・手首・足首」です

服装に関しては下半身の防寒が大事ですが、
それ以外のポイントはこの3つの首です

なぜ３つの首かというと、
１．血液を運ぶ動脈が身体の表面に出てきている場所だから
２．襟、袖、裾の隙間から冷気が侵入してくるから
ということです

私も妊娠中は足首を冷やさないようにと言われ、毎日レッグウォーマーを身に着けていました

また風邪をひきそう～そんな時は首にタオルを巻いて寝ました

のどの痛みだけなら一晩で治ります

食事からも身体を温められますので、毎日の献立…なやましいですが、、1品でも取り入れていきましょう

～Pick Up！温活食材～

●鮭

→アスタキサンチン、オメガ3脂肪酸を多く含み、エイジングケア食材としても注目！

●ブロッコリー

→ビタミンC、カロテンが豊富。デドックス作用もあり、風邪対策にも。

↑子供も大好きな食材たち食卓に出る回数が増えそうです(笑)

まずは自分の平均体温をしること
体温が1度上がる事でカラダもココロも軽やかに

身体を温め、健康な病気知らずの身体になりましょう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

肌改善コンテスのリセラクイーンコンテストグランプリ受賞サロン

ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津店のスタッフブログ

ドクターリセラハーバリスト在籍

全日本全身美容業共同組合

認定エステティシャン在籍

INFA国際ライセンスゴールドマスター

取得エステティシャン在籍

中国語対応可能スタッフ在籍

スタッフ全員　ノーファンデーションでお待ちしております。

ニキビ・シミ・たるみ・くすみ・シワ・乾燥・敏感・アトピー対応可能サロン

私達と一緒に肌トラブルを改善していきましょう。

まずは、何でもご相談ください。

◆銀座リセラ江津・浜田店　YouTube

https://youtu.be/9mn5f_-sJh8

◆銀座リセラ 江津店

TEL:0855-52-7211
◆銀座リセラ 浜田店
TEL:0855-22-0999
◆銀座リセラ浜田店ホームページ:

http://www.recella.com/hamada_salon.html
◆江津店スタッフブログ:

http://ameblo.jp/recellagotsu
◆浜田店スタッフブログ：

http://ameblo.jp/hamada984

◆浜田店フェイスブック

https://www.facebook.com/recella.hamada/

◆江津店フェイスブック

https://m.facebook.com/recella.gotsu