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冷たいものの食べ過ぎに注意!

皆様、こんにちは!

銀座リセラ浜田店の潰田ですラブラブ

 

 

気温の高い日が続き、

冷たいものを食べる機会が

増えてきたのではないでしょうか?

 

アイス、冷麺、そうめん、ジュースやお茶などなど…

 

冷たくて美味しい食べ物、

飲み物はたくさんありますよね!ドキドキ

 

 

少量なら問題はないのですが、

過度に冷たい飲食物を摂ってしまうと…

 

胃や腸が冷える

 

という現象が起きてしまいますあせる

 

 

 

「腸が冷える」とは、冷たい飲食物を摂ることで

直接胃や腸が冷えてしまったり、

全身の体の冷えによって血液の流れが悪くなり

内臓である腸の機能が低下することをいいますビックリマーク

「腸が冷えた」と直接的に感じることは

少ないかもしれませんが、

冷たいものを食べたり、

体全体が冷えて腹痛や下痢を起こすことで

「お腹が冷えてしまった」と

表現することもありますよねひらめき電球

 

腸が冷えることでの体へのデメリット

 

○肩こり

○不眠

○偏頭痛

○食欲不振

○免疫機能低下

 

そのほかにも消化不良や下痢を起こしやすくなったり、

代謝の低下から内臓脂肪がつきやすくなったりすることもガーン

 

また、腸では脳の神経伝達物質をつくっていることが

分かっており、腸の働きが悪くなると脳の機能に影響し、

集中力や気力の低下、うつなど心の不調にも

つながるとされていますニコニコ

 

腸を冷やさないための食生活

 

①毎日同じ時間に食べる

 

腸の動きは自律神経に支配され、

毎日同じリズムで動くようプログラムされています。

お腹がすいてから食べる、忙しいから昼食を抜くというのは、

腸本来のリズムを乱し腸の働きを低下させることになりかねませんあせるあせる

毎日決まった時間に食べることが、腸にはもっとも負担が少ないんです照れ

 

②冷たいものを控え、スパイスで刺激を

 

 

スパイスを摂るのにおすすめなのがカレーとキムチニコニコ

スパイスは腸に刺激を与え、体を温めたり、代謝を促進したりするのに効果的です!

 

 

1年を通して意識したい部分ですが、

夏は特に腸などの内臓が冷えやすいので

より意識を高めて、健康に気をつけましょうラブラブ

 

 

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