大豆たんぱく質
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2019年1月15日
大豆たんぱくとは
「大豆たんぱく＝優れたアミノ酸」が豊富に含まれています。
たんぱく質は筋肉や内臓、髪などを構成する大事な物質で、人体にとってかかせない三大栄養素の一つです。
ちなみに「アミノ酸」とは、たんぱく質が消化の過程で分解され、これ以上にバラバラにできないほど分解されたものです。
大豆たんぱく質の効果
〇コレステロールを下げる
大豆たんぱく質にはコレステロールが含まれていないだけでなく、
コレステロールを正常値に近づける効果があるんです。
それはいろいろな研究で報告されており、特定保健用食品と認められた商品もあります。
食事から摂った余分なコレステロールを、大豆たんぱく質が身体の外に排出してくれます。
〇ダイエット
大豆たんぱく質の主成分の1つである「β―コングリシニン」には、
中性脂肪や内臓脂肪の低減効果があります。
大豆たんぱく質は動物性たんぱく質よりも消化が遅いため、満腹感が長時間持続し、
ダイエットを続けやすいと言われています。
大豆たんぱく質の摂取
ダイエット目的でプロテインを摂取しよう考えている人には、
「ソイプロテイン（大豆たんぱく質）」をおすすめします！
大豆たんぱく質は腹持ちが良く、内臓脂肪を減らす効果があります。
さらに大豆のイソフラボン効果で美肌も期待できます。
しかし、プロテインを一度に大量に摂取するのは難しい・・・。
たんぱく質を1回に摂取できる量は「体重×0.7」だと言われています。
それ以上は体内に取り込んでも、吸収されずに体外に排出されてしまいます。
これらのたんぱく質が含まれている製品を、筋肉トレーニング後30分以内に摂取することにより、
吸収率がUPして更なる筋力アップが狙えます。
こんな方におすすめ
満腹感が持続しやすいためダイエットをしている方にはもちろん、
健康を維持したい方にもおすすめです。
女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているので、
肌のハリを保つ効果や、女性らしいラインをキープしたい方にもおすすめなもです！
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