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冬のむくみ解消法&今週の空き情報

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2019年2月4日

こんにちは

銀座リセラの三浦です

 

寒さ厳しく、足先が冷えるこの時期怖い

お店では足つぼコースが大人気でするんるん

 

お客様のお悩みで、最近多いのが「むくみ」なんですあし

「もう太ったのかむくんでいるのかわからないわー亜友未」なんてお声も><;

 

実は、冬はむくみやすくなる理由があるんです!

 

冬は気温が下がるので、体温を下げないようにたくさんのエネルギーが消費されます。

すると体は自然と高エネルギーの食事を摂取しようとするので、

塩分や糖分が多い、濃い味付けを好むようになります。

これらを摂取することで、体内では血液内の濃度を下げるため水分をたくさん含もうとしますが、血液中の水分がにじみ出し細胞に水分が過剰に蓄えられてしまい、むくみが発生するのです。

 

また、お酒の飲みすぎや運動不足、睡眠不足でもむくみが発生する原因になります><;

 

このむくみを放置しておくと、

脂肪よりも厄介なセルライトになってしまうこともあるので要注意!!

 

 

むくみをとるためにはやじるし

 

〇体を温める

カイロを使って首の後ろ、お腹、尾てい骨少し上を温めましょう!

 

〇食生活を改善する

体を温めても、味が濃い物ばかり食べていたら血中濃度が下がらないので、むくみは解消されません!

むくみを解消する栄養素を含むものを食べましょう!

・アボカド、バナナ、ほうれん草(カリウム)

・レモン、グレープフルーツ(クエン酸)

・モロヘイヤ(ビタミンE)

 

〇適度な運動をする

筋肉は血液を送るポンプのような役割をしています。

筋肉量が少ない女性の方が男性よりもむくみを起こしやすいのです。

ウォーキングやジョギング、階段の上り下りなど

下半身を使う運動をすることで筋肉量がアップし、

血行が良くなりむくみが改善されやすくなります。

 

〇常温の水を飲む

体内の水分バランスをとることが大事です。

むくみの原因は水ですが、水を飲むことで良くなるんです!

冷たい水は内臓を冷やし、肝臓にも影響するので「常温の水」であることが大事です。

 

今の時期、むくみでお悩みの方は

これらのことを意識して生活してみましょう!

 

 

ベル今週の空き情報ベル

2月 4日(月)  10時30分

2月 5日(火)  14時

2月 6日(水)   定休日土下座

2月 7日(木)   16時30分

2月 8日(金)   10時30分

2月 9日(土)   15時30分

2月10日(日)   13時30分

 

※担当者のご希望やコース内容によってはお受けできかねる場合がございます土下座

お電話にてお問い合わせくださいませ電話

 

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