糖質制限中の食事
カテゴリー：
2019年2月8日
こんにちは
銀座リセラ浜田店の久保田です
ケトン体回路にするため
２週間の糖質オフ生活が終了しました
1日の糖質を20ｇまでに抑えないといけないのですが、
私の糖質制限食はこんな感じ
えのきの豚肉巻き+もやし、納豆オムレツ
親子丼風（ご飯ではなく豆腐）
お肉が食べられるので意外と平気でした
基本的に、お肉、お魚、葉物野菜、きのこ、豆腐、厚揚げ、卵
根菜類は糖質多めなのでほとんど食べてません
甘いものや炭水化物を控えて、
タンパク質をしっかり摂ることを意識しました
この食事制限に加えて
ボディーメソッド
このサプリ達がサポートしてくれます
どんな働きがあるか、簡単に説明すると・・・
Body1 Gブロック
糖の吸収を緩やかにし、脂肪として蓄えにくくしてくれます
Body2 ベーシック
豊富なビタミン・ミネラルが貯めにくい身体作りのベースをを整えます
Body3 ブースター
効率的な消費をサポートします
2週間の糖質オフ生活
おいしそうなお土産を食べる姿を横目に、
我慢をしたりもしましたが、
意外と苦痛に感じることはなく、
結果・・・
2週間でマイナス３キロ
お腹周りがスッキリしました
2週間と期限が決まっているのもよかったのかもしれません
しかし、
問題はここから
最初は糖質を20g以下に抑えるのですが、
2週目からは40ｇまでOKになります
油断して取りすぎるとリバウンドしてしまうので
ゆるーく糖質制限していきます
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ
また変化があれば報告しますね
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
肌改善コンテスのリセラクイーンコンテストグランプリ
受賞サロン
ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ浜田店のスタッフブログ
ドクターリセラハーバリスト在籍
全日本全身美容業共同組合
認定エステティシャン在籍
INFA国際ライセンスゴールドマスター
取得エステティシャン在籍
中国語対応可能スタッフ在籍
スタッフ全員 ノーファンデーションでお待ちしております。
ニキビ・シミ・たるみ・くすみ・シワ・乾燥・敏感・アトピー対応可能サロン
私達と一緒に肌トラブルを改善していきましょう。
まずは、何でもご相談ください。
◆銀座リセラ江津・浜田店 YouTube
◆銀座リセラ 江津店
TEL:0855-52-7211
◆銀座リセラ 浜田店
TEL:0855-22-0999
◆銀座リセラ浜田店ホームページ:
http://www.recella.com/hamada_salon.html
◆江津店スタッフブログ:
http://ameblo.jp/recellagotsu
◆浜田店スタッフブログ：
◆浜田店フェイスブック
https://www.facebook.com/recella.hamada/
◆江津店フェイスブック
https://m.facebook.com/recella.gotsu
