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糖質制限中の食事
カテゴリー：
2019年2月8日
こんにちは
銀座リセラ浜田店の久保田です
ケトン体回路にするため
２週間の糖質オフ生活が終了しました
1日の糖質を20ｇまでに抑えないといけないのですが、
私の糖質制限食はこんな感じ
えのきの豚肉巻き+もやし、納豆オムレツ
親子丼風（ご飯ではなく豆腐）
お肉が食べられるので意外と平気でした
基本的に、お肉、お魚、葉物野菜、きのこ、豆腐、厚揚げ、卵
根菜類は糖質多めなのでほとんど食べてません
甘いものや炭水化物を控えて、
タンパク質をしっかり摂ることを意識しました
この食事制限に加えて
ボディーメソッド
このサプリ達がサポートしてくれます
どんな働きがあるか、簡単に説明すると・・・
Body1 Gブロック
糖の吸収を緩やかにし、脂肪として蓄えにくくしてくれます
Body2 ベーシック
豊富なビタミン・ミネラルが貯めにくい身体作りのベースをを整えます
Body3 ブースター
効率的な消費をサポートします
2週間の糖質オフ生活
おいしそうなお土産を食べる姿を横目に、
我慢をしたりもしましたが、
意外と苦痛に感じることはなく、
結果・・・
2週間でマイナス３キロ
お腹周りがスッキリしました
2週間と期限が決まっているのもよかったのかもしれません
しかし、
問題はここから
最初は糖質を20g以下に抑えるのですが、
2週目からは40ｇまでOKになります
油断して取りすぎるとリバウンドしてしまうので
ゆるーく糖質制限していきます
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ
また変化があれば報告しますね
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