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食事に気を付けて行きましょう&今週の空き情報

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2019年2月12日

こんにちはにこにこラブラブ

銀座リセラ浜田店の吉田ですちゅ♪

3連休は皆様いかがお過ごしでしたでしょうか!?

天候が良い日もあれば、寒い日もあったりと、気温の差が激しいですね笑い泣き

早く春が来ないかな~と個人的に思っている今日この頃です口笛

これから温かくなる季節腕。肌を見せる機会が多くなりますよねポイント
日焼け対策もばっちりは基本中の基本腕。腕。
気になるのは、おなかの脂肪笑い泣き、たるんだ腕笑い泣き、ムチムチの足笑い泣き、ほっぺたの脂肪笑い泣き
食事に気をつけているつもりなのに、何故か痩せないという方多いと思います丸
人は食べていないつもりでいるけれど、実は結構食べているんですsei泣き

食べている量自体は少ないけれど、高カロリー&高脂質なものを選んでいるハートブレイク

例えば、朝ごはんを食べずに菓子パンで済ませてしまったり、ヘルシーそうに見えるサラダも、ドレッシングを大量にかけていたり、ラーメンやカレーライス、ファーストフードを少量だけ食べて「少ししか食べていない」つもりになっているとかチャッピー

ダイエット中の食事というのは、食べている量ではなく、総摂取カロリーがどれくらいかを気にすることがおススメですリボン
もし脂肪を減らしたり体重を落としたりしたいのであれば、質のいいものを食べるように心がけてみましょうリボン

栄養不足で代謝が下がっているハートブレイク

・お肌ぼろぼろ

・髪の毛ボサボサ

・お腹すいた

・生理こない

などなど・・・・・・・・・

これも、ダイエットが上手くいかないこと--
食べなければ痩せるというのは、そうなんだけれど、脂肪よりも先に筋肉のほうがみるみる減っていきますムーミンらしきもの

極端に食べないダイエットは筋肉が落ちてしまうから、代謝が悪くなってしまいますリボン
代謝が悪くなると、脂肪が順調に減っていかなくなってしまうんですポーン

例えば、減量のために一日の摂取カロリーを1000kcalくらいにしてみたけれど、なかなか痩せられないからといってカロリーlを下げてしまうと、どんどん代謝が悪くなって痩せづらい体になるし、負のスパイラルにはまってしまいます丸丸丸

そうなると気持ちも落ち込みやすくなるし、過食に走ってしまうこともあるかもしれませんよねうるうる

どうすればいいかというと、高タンパク質・低脂質・適度な糖質を心がけるリボン

リボン遺伝子検査がお勧めですリボン

私はフラミンゴうさぎらしきものハート糖質の燃焼が苦手で、筋肉がつきにくいタイプ----

まずは自分に合ったダイエット方法が一番お勧めで、早い結果がでるので、まずは『自分の身体を知ること』リボン

ご興味のある方が是非お声がけくださいナイスグッド

ベル今週の空き情報ベル

2月11日(月)  定休日土下座

2月12日(火)  13時00分・15時00分

2月13日(水)   定休日土下座

2月14日(木)   11時00分・15時00分

2月15日(金)   10時30分・14時00分

2月16日(土)   10時30分・15時00分

2月17日(日)   満員御礼土下座 ♡ポイント5倍DAY♡

※担当者のご希望やコース内容によってはお受けできかねる場合がございます土下座

お電話にてお問い合わせくださいませ電話

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