浜田店ブログ|メディカルエステ 銀座リセラ

お問い合わせ

オフィシャルブログOfficial Blog

バランスのとれた食事とは?

カテゴリー:

2019年10月5日

こんにちは音譜
銀座リセラ浜田店植野です爆笑



近年、満腹感はあるのに栄養失調になる
現代型栄養失調”が問題視されていますガーン
バランスの良い食事をせず、甘いパンやスナック菓子で
食事を済ませてしまう人が増えています注意
栄養不足となり、精神的にもバランスを崩したり、
感情的になる人が増えてきたと言われていますもやもや
大切なのは”バランスを整える”こと
内側からの美と健康を見直しましょう口笛




POINT①
3大栄養素を摂りましょう
身体や細胞・エネルギーの源となる3大栄養素は
糖質(炭水化物)・たんぱく質・脂質
健康な状態であるためには必要不可欠な栄養素ですビックリマーク
バランスを意識して、上手に取り入れましょう合格

ひらめき電球食事栄養バランスの黄金比率ひらめき電球
糖質(炭水化物):たんぱく質:脂質=6:3:1




POINT②
野菜や海藻を食べましょう
野菜や海藻から、ビタミン・ミネラル・食物繊維を摂りましょう音譜
ビタミン・ミネラルは3大栄養素をエネルギーに変換する力があります
食物繊維には、腸内環境を整えて、便通や免疫機能の向上をサポートします合格
また、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、、どちらも積極的に摂りたい食材ですキラキラ

ひらめき電球ビタミン・ミネラル⇒エネルギー生産
ひらめき電球食物繊維⇒血糖値の上昇を緩やかにする・免疫力UP・腸内環境正常化

 

 

 

P O I N T ③

必要な栄養素を知りましょう   

食材は、それぞれがもつ栄養の相乗効果によって、身体への良い影響を与えます合格

そのため、バランスがとれておらず、偏った栄養を摂っておなかを満たしても美や健康は手に入りませんショボーン

7大栄養素を知ってバランスよく食材を選ぶようにしましょうアップ

 

ひらめき電球7大栄養素と代表的な役割ひらめき電球

 

 

 

P O I N T ④

サプリメントを有効的に取り入れましょう

食事の中で、必要な栄養素が取れていれば問題ありませんが、毎日栄養を意識して料理するのは、なかなか難しいこと・・・汗

そんな時は、サプリメントの力を借りて足りない栄養をカバーし、美と健康を手に入れましょう合格

 

ひらめき電球上手にサプリメントを取り入れるひらめき電球

美肌プラス

身体のめぐりを整えるピクノジェノールや核酸などでトータルケアをしましょうひらめき電球

 

バイアクネ

豊富に含まれたビタミンの他、ミネラルなどの栄養を摂りましょうひらめき電球

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

星ポイント付与変更について星

現在税込み価格に対して100円につき1P付与させていただいておりましたが、

今後、税抜き価格に対して100円につき1Pの付与へ変更させていただきます。

 

ピンクハート定休日変更のお知らせピンクハート
【変更前】
浜田店定休日 水曜日・祝日
【変更後】
浜田店定休日・水曜日・祝日・第一日曜日
注意第一日曜日もお休みさせて頂きます。

 

!7月から営業時間が変更になっております!

月・火・木・金は10:30~19:00(通常通りです)

注意土・日は9:30~18:00に変更になっています

 

ご愛顧いただいているお客様には、
ご不便をおかけすることもあるかと存じますが、
何卒ご理解、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。

 

 

肌改善コンテストのリセラクイーンコンテストグランプリダイヤモンド受賞サロン

ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津店のスタッフブログ

 

 

ドクターリセラハーバリスト在籍

全日本全身美容業共同組合

認定エステティシャン在籍

INFA国際ライセンスゴールドマスター

取得エステティシャン在籍

中国語対応可能スタッフ在籍

 

スタッフ全員 ノーファンデーションでお待ちしております。キラキラ

 

ニキビ・シミ・たるみ・くすみ・シワ・乾燥・敏感・アトピー対応可能サロン

私達と一緒に肌トラブルを改善していきましょう。

まずは、何でもご相談ください。

 

 

◆銀座リセラ江津・浜田店 YouTube

 

https://youtu.be/9mn5f_-sJh8

 

 

◆銀座リセラ 江津店

 

TEL:0855-52-7211
◆銀座リセラ 浜田店
TEL:0855-22-0999
◆銀座リセラ浜田店ホームページ:

http://www.recella.com/hamada_salon.html
◆江津店スタッフブログ:

http://ameblo.jp/recellagotsu
◆浜田店スタッフブログ:

http://ameblo.jp/hamada984

 

◆浜田店フェイスブック

https://www.facebook.com/recella.hamada/

 

◆江津店フェイスブック

https://m.facebook.com/recella.gotsu


  • 肌再生プログラムQ&A
  • 銀座リセラ ブライダル
  • 浜田店スタッフブログ
  • 浜田店店長ブログ
  • 浜田店フェイスブック
  • 浜田店インスタグラム
  • 銀座店 TEL:03-3289-6066銀座店 TEL:03-3289-6066
  • 大阪店 TEL:06-6990-6915大阪店 TEL:06-6990-6915
  • 江津店 TEL:0855-52-7211江津店 TEL:0855-52-7211
  • 浜田店 TEL:0855-22-0999浜田店 TEL:0855-22-0999