毎日の歩き方、意識してますか？
カテゴリー：美容情報
2015年2月12日
本日は「歩き方」について、ご紹介させて頂きます！
外出中、私はすれ違う方の歩き方や姿勢をよく見ます。
姿勢が正しくキレイな歩き方をされている方は、印象も良くとてもカッコいいなと思います！！
更に歩き方が正しいと新陳代謝もUPしダイエット効果にもつながります(>V<)
そこで今日は、正しい歩き方をご紹介します♪
まずは正しい姿勢から☆
・目線を少しだけ上げて顎を引く
・重心をかかとに意識する
・上から吊られているようなイメージ
姿勢を整えた所で、次は正しい歩き方です！
1.目線を落とさず、15メートル先に視線を置きます。
2.背筋を伸ばし、頭を揺らさないように顎をひいたまま、踏み出すときに膝をのばす。
3.かかとから着地し、脚の裏全面を地面につけ、つま先で地面をけり上げます。
4.手はまっすぐにのばし、後ろに少し振って戻すようにするとキレイに見えます。
また、脚の後ろ側の筋肉を意識することで、太ももの前側に筋肉がつく「がっしり足」を予防できます☆
私も普段から意識して歩いています＾＾
皆さんもぜひ、お試し下さいませ！（＾ー＾）！
