余分な塩分を排出！
カテゴリー：美容情報
2019年9月1日
先日のTVにて、、
塩分を摂りすぎていませんか？
と。。
遺伝子検査で、
“脳血管疾患”に比較的なりやすい体質と
診断されている私ですが、
日頃の食生活を思い出してみると
塩分の多い食材、摂っていることが多いです。
塩分を摂りすぎると、
浮腫み
高血圧
骨粗しょう症
などのリスクが増えます！
多くの人が1日の推奨摂取量2300ミリグラム
（食塩5.8グラムに相当）を大きく上回る
ナトリウムを含む食事を摂っている現状があるようです。
ニューヨークでは昨年秋のはじめに、
1日あたりのナトリウム推奨摂取量を超えるメニューの横にソルトシェーカーの印をつけるよう、飲食店に義務付けることを決定するほど
塩分が身体に及ぼす影響は大きいのです。
そこで！
一緒に紹介されていた
“余分な塩分を排出してくれる、
カリウムが多く含まれている食材”がコチラ！
朝ごはんとしてバナナを食べることが多いので
少しホッとしました（笑）
ただ、健康のためにも
その上にある美容のためにも
食材の意味や効果を知って、
摂取していきたいものです★
自分が口にしたものから身体は作られます。
これからはもっともっと気をつけていこうと
思わされたTV番組でした…！
橋口美月
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