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余分な塩分を排出!

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2019年9月1日

先日のTVにて、、

塩分を摂りすぎていませんか?

と。。

遺伝子検査で、
“脳血管疾患”に比較的なりやすい体質と
診断されている私ですが、

日頃の食生活を思い出してみると
塩分の多い食材、摂っていることが多いです。

ブログ画像
塩分を摂りすぎると、

浮腫み
高血圧
骨粗しょう症

などのリスクが増えます!

多くの人が1日の推奨摂取量2300ミリグラム
(食塩5.8グラムに相当)を大きく上回る
ナトリウムを含む食事を摂っている現状があるようです。

ニューヨークでは昨年秋のはじめに、
1日あたりのナトリウム推奨摂取量を超えるメニューの横にソルトシェーカーの印をつけるよう、飲食店に義務付けることを決定するほど

塩分が身体に及ぼす影響は大きいのです。

そこで!

一緒に紹介されていた

“余分な塩分を排出してくれる、
カリウムが多く含まれている食材”がコチラ!

ブログ画像

朝ごはんとしてバナナを食べることが多いので
少しホッとしました(笑)

ただ、健康のためにも
その上にある美容のためにも

食材の意味や効果を知って、
摂取していきたいものです★

自分が口にしたものから身体は作られます。

これからはもっともっと気をつけていこうと
思わされたTV番組でした…!

橋口美月

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